PRIMER DIA DE SERIES

Dijous surto tard de la feina pero vull anar a rodar una mica. Surto al carrer a les 21:30 aixi q desideixo fer una SESSIO DE series. De tant en tant tambÈ van be. Despres de calendar una miqueta a un ritme alt per mi ( sobre 5:30`) començio a fer d’un pont a l’altre a un 70% i fins l’altre pont per recuperar a trote sua o, fins i tot caminant. Canalitzacio fins al final, anar i tornar. Temps total: 25 minuts de series i bastant mort...

Avui llegeixo la revista Runners i just recomana fer un tipus de series rapides aixi.. si es que no calen revistes i punyetes, aixo ja ho se jo, el q em falten son cames...